准妈妈在8个月左右的时候,你会发现自己的体重一下子增加的特别多。增胖的原因有三种:过胖的"肿"、生理性水肿、病态性水肿。

  过胖的"肿",顾名思义,准妈妈孕吐过去以后胃口就好了,一下子没有控制住体重,就会导致体重增加过多。

  说到"生理性"水肿,大部分原因是由于子宫压迫造成,增大的子宫会压迫从心脏经骨盆到双腿的血管。通常情况下都是在脚踝或膝盖以下处,一般早晨起床时你不太会有感觉,可是在晚上睡觉前,水肿症状就能够很明显的看出来,但是对宝宝是没有任何影响的。

  "病态性水肿"是因为疾病造成,比如妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病。

  减轻水肿有效方法

  1、侧卧比仰卧更加能够减小早晨的浮肿。

  2、不要一直做着,每隔半小时最好能够走一下。但是也不能够一直站着,站久了也会产生水肿。

  3、白天准妈妈最好能时不时地把双脚抬高、双腿放平,让腿部的血液循环通畅,姿势也要随时变化一下。

  4、鞋子一定要穿得好。最好是柔软的天然材质的软皮或布鞋,这样会舒服很多。

  5、衣服不要太紧,尽量穿纯棉舒适的衣物。

  6、适量的泡澡也能够减轻水肿症状。

  7、足部运动:屈膝坐在地上或坐在椅子上,用两只手捏住左脚,两手的大拇指触到脚背。将两个大拇指并齐,沿两根脚趾骨的骨缝向下按摩。按摩2—3分钟后换另一只脚。

  盘腿坐在地上或坐在椅子上,抬起左脚,将右手的4根手指(除大拇指外)从左脚的脚底方向全部插进脚趾缝里,刺激脚趾缝。做1分钟左右,换另一只脚。

" />

孕妈怎样杜绝"大象腿"

来源:中国yabovip3.cpm网 ? ? ? ?浏览量:791

分享到:
0
0

准妈妈在8个月左右的时候,你会发现自己的体重一下子增加的特别多。增胖的原因有三种:过胖的"肿"、生理性水肿、病态性水肿。

  过胖的"肿",顾名思义,准妈妈孕吐过去以后胃口就好了,一下子没有控制住体重,就会导致体重增加过多。

  说到"生理性"水肿,大部分原因是由于子宫压迫造成,增大的子宫会压迫从心脏经骨盆到双腿的血管。通常情况下都是在脚踝或膝盖以下处,一般早晨起床时你不太会有感觉,可是在晚上睡觉前,水肿症状就能够很明显的看出来,但是对宝宝是没有任何影响的。

  "病态性水肿"是因为疾病造成,比如妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病。

  减轻水肿有效方法

  1、侧卧比仰卧更加能够减小早晨的浮肿。

  2、不要一直做着,每隔半小时最好能够走一下。但是也不能够一直站着,站久了也会产生水肿。

  3、白天准妈妈最好能时不时地把双脚抬高、双腿放平,让腿部的血液循环通畅,姿势也要随时变化一下。

  4、鞋子一定要穿得好。最好是柔软的天然材质的软皮或布鞋,这样会舒服很多。

  5、衣服不要太紧,尽量穿纯棉舒适的衣物。

  6、适量的泡澡也能够减轻水肿症状。

  7、足部运动:屈膝坐在地上或坐在椅子上,用两只手捏住左脚,两手的大拇指触到脚背。将两个大拇指并齐,沿两根脚趾骨的骨缝向下按摩。按摩2—3分钟后换另一只脚。

  盘腿坐在地上或坐在椅子上,抬起左脚,将右手的4根手指(除大拇指外)从左脚的脚底方向全部插进脚趾缝里,刺激脚趾缝。做1分钟左右,换另一只脚。

热门推荐:

0 条评论

全部评论:

加载更多